Mindfulness y autocompasión

La autocompasión es una forma de relación con uno mismo que no depende de hacerlo bien, ni de sentirse fuerte, ni de evaluarse positivamente. Desde la psicología sabemos que tratarnos con amabilidad en los momentos difíciles no debilita, sino que protege y fortalece el bienestar emocional. En este vídeo te explico qué es la autocompasión, qué efectos tiene y por qué puede convertirse en una base más estable que la autoestima tradicional.