Práctica de autocompasión
Esta es una práctica breve de autocompasión para acompañarte con amabilidad, sin exigencias, sin juicios y sin tener que cambiar nada de lo que eres en este momento. Solo estar contigo, de una forma más amable.
1. El arte de estar presente
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2. La respiración como ancla y espejo de la mente
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3. Habitar el cuerpo
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4. Mindfulness en acción
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5. Cuaderno de práctica: 21 días de presencia
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6. El gesto de aceptarse
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